consommer plus d'eau et de sel (sauf P.O.T.S. hyperadrénergique )
porter des bas de contention
lever la tête du lit (pour conserver le volume sanguin vers le haut du corps)
Rééducation cardiaque en pratiquant une réadatption à l'effort pour pallier au déconditionement physique.
Traitements proposés
la fludrocortisone
les bêtas bloquants
la midrodine
ivabradine
les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (SSRI), les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (SRNI)
Comprimés de sodium
Bas/chaussettes de contention calsse 2 ou 3, possibilité de pied ouvert pour l'été.
Ceci n'est qu'une liste non exhaustive, chaque personne réagit différemment aux traitements. Certains ne supportent pas les beta-bloquants, d'autre la midrodine. Il faut essayer et parfois combiner plusieurs molecules pour trouver son équilibre
Astuces pour le quotidiens
prendre un tabouret pour se doucher
tabouret pour se brosser les dents, cheveux, se maquiller....
cuisiner avec une chaise de bureau ou tabouret de bar
fractionner les repas pour faciliter la digestion qui demande beaucoup d'énergie
utiliser une pince pour ramasser les objets au sol
prendre un tabouret pliant (trepied, exemple rayon camping dans un magasin de sport) pour les sorties afin d'éviter d'être trop longtemps debout
Si attendre debout est inévitable piétiner sur place pour activer la circulation sanguine
ne jamais sortie en été sans un brumisateur, un évantail et surtout une bouteille d'eau
lors de la prescription de prise de sang demander à le faire à domicile
éviter de se déconditionner, bouger même quelques minutes permet de relancer la circulation et de gagner en autonomie.
coussin incliné , pour soulever les jambes lors de repos
pour calmer le rytme cardiaque lors de crise, boire un verre d'eau ttés froide, passer un glaçon ou poche froide sur la nuque
lors de forte chaleur passer régulierement les jambes sous un jet d'eau froide de bas vers le haut, à l'interieure de la jambe
si possibité aller en piscine car l'imersion favorise l'augmentation du volume sanguin et rafraichit le corps dans son ensemble
si possible prévoir pour l'été, ventilateur, rafaîchisseur d'air, climateur portatif
lors de canicule, si pas de dispositif rafraîchissant à disposition , aller dans un lieu climatisé au moins deux heures par jours (cinema, bibliothéque, brasserie, centre commerciale ....)
priviligié un véhicule climatisé, sinon prendre une bouteille d'eau transformée en glaçon pour se rafraîchir
vaporiser les bas de contention pour rester au frais
